Crosstraining Muksut on tarkoitettu 7-9 – vuotiaille lapsille.
Harjoittelu on leikinomaista ja tapahtuu pääasiassa oman kehon painoa hyväksikäyttäen. Harjoittelu tukee lapsen motorista kehitystä. Tunnilla tehdään lapsen hermo-lihasjärjestelmää, luustoa ja lihaksia sopivasti kuormittavia harjoitteita.
Lisäksi tuetaan lapsen ryhmässä toimimista, jokapäiväistä liikkumista ja leikkimistä.
Tunnin kesto on 45 minuuttia. Mikäli lapsella on tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä liike- tai toimintarajoituksia, muistakaa ilmoittaa asiasta tunnin ohjaajalle; näin pystytään huomioimaan rajoitukset harjoittelussa.
Lauantaisin klo: 13.00-13.45
Crosstraining Junnut on tarkoitettu 10-13 -vuotiaille lapsille ja nuorille.
Tunneilla opetellaan toiminnallisen harjoittelun liikkeiden oikeita suoritustekniikoita kevyillä vastuksilla ja omaa kehonpainoa hyväksikäyttäen. Harjoittelussa painotetaan keskivartalon lihaskestävyyttä sekä muuta kestovoimaa, jolla luodaan pohjaa tulevalle voimaharjoittelulle. Lisäksi harjoitetaan kehon liikkuvuutta esimerkiksi venyttelyin.
Murrosikäisen nuoren kasvu ja kehitys huomioidaan harjoittelussa, mm. kevyt voimaharjoittelu voidaan aloittaa kasvupyrähdyksen huippuvaiheen jälkeen.
Tunnin kesto on 45 minuuttia. Mikäli lapsella tai nuorella on tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä liike- tai toimintarajoituksia, muistakaa ilmoittaa asiasta tunnin ohjaajalle; näin pystytään huomioimaan rajoitukset harjoittelussa.
Lauantaisin klo 13.00-13.45
Bigger Goals Training Center
Mikkolantie 19
28130 Pori
Kysy lisää:
bgasiakaspalvelu@gmail.com
050 9122565
